こんばんは！
まおです！
今日は
“通勤時間も肌ケアに変えちゃう方法！”
をご紹介します！
仕事に家事、そしてプライベートな
予定に追われる毎日。
そんな中で、自分のケアをしっかりと
行う時間を確保するのは難しいですよね。
でも、実は見落としがちな
“通勤時間”
ここを活用するだけで、美肌を目指す
一歩を踏み出せます！
皆さんの通勤スタイルに合わせた
簡単な方法を取り入れることで、
忙しいあなたでも無理なく続けられる
工夫がきっと見つかります。
通勤時間を美肌タイムに変えて、
毎日をもっと快適に過ごしましょう！
「通勤中に美肌ケアなんてできるの？」
と思った方、
ぜひこの記事を最後まで
読んでみてください！
通勤スタイル別の美肌ケア
通勤手段によって、美肌ケアの
アプローチも少し変わってきます。
それぞれのスタイルに合った
方法を取り入れることで、
効率的に通勤時間を
活用できます！
あなたの通勤スタイルにぴったりの
方法を探してみてください！！
1. 公共交通機関を利用する場合
電車やバスの中では、周りに
迷惑をかけずにできる
「手や指のマッサージ」
を取り入れてみましょう。
特に、指の関節を軽く押したり、
手のひらを円を描くように
マッサージするのがおすすめです。
これにより血行が促進され、顔色の
改善や肌のハリ感をサポートできます。
さらに、席に座れず立っている時間は
足首を回して、少しでも血流をよくする
行動をしてみましょう！
2. 自家用車で通勤する場合
車内で暖房を使うと空気が乾燥しがちです。
小型の加湿器を設置し、
車内の湿度を保ちましょう。
アロマディフューザーの機能が
ついているものがおすすめです。
例えば、肌の調子を整える効果が
期待できるゼラニウムやティーツリーの精
油を数滴加えれば、乾燥対策と
リラックス効果の両方を得られます。
運転しながらでも手軽にできる美肌ケアです。
また、信号待ちの時間を活用して肩や首を
軽く回す動きも取り入れてみてください。
緊張をほぐすことで血流が改善され、
肌にも良い影響を与えます。
3. 徒歩通勤の場合
ただ歩くだけでなく、美肌を
意識した歩き方を試してみましょう。
背筋を伸ばし、肩甲骨を意識して大きく腕を
振りながら歩くことで血流が促進され、
肌の新陳代謝が活発になります。
また、深い呼吸を意識して
酸素をたっぷり取り込むと、
肌のターンオーバーをサポートします。
さらに、歩行中、正しい姿勢を保つことで
身体全体のバランスを整えることも大切です！
楽しく続けるために
どんなに良いケア方法でも、
続けることが難しいと
効果を感じにくいものです。
楽しみながら習慣化できる
工夫を取り入れることで、
通勤美肌ケアがより効果的で
充実したものになるでしょう。
1. 通勤時間を特別なリフレッシュタイムに変える
通勤中の時間を、ただの移動時間ではなく
「自分をリフレッシュさせる特別な時間」
と捉えてみましょう。
お気に入りの音楽を
聞きながらリラックスしたり、
休日にやりたい
ことを考えたり、
通勤時間はポジティブな時間だと
捉えるようにしてみて下さい！
2.週ごとにテーマを変える
飽きずにケアを続けるために、週ごとに
「保湿強化週間」
「アロマリラックス週間」
など、テーマを決めるのも楽しい方法です。
毎週新しいことを試すことで、
楽しみながら肌の調子を観察できます。
3.できたことを記録する
SNSなどでも良いですが、
「こんなことをしたら効果があった！」
というような、やっていて
改善されたことは記録してみてください！
記録すればするほど、自分に合った
方法もわかりますし、
達成感が得られ、次のケアへの
モチベーションにつながります！
今日から始められる美肌ケア
忙しい毎日の中でも、通勤時間を
活用して美肌ケアを取り入れることで、
少しずつ肌の調子が良くなる
ことを実感できるはずです。
- 手や指のマッサージで血行促進
- 加湿器とアロマで乾燥対策
- 姿勢を意識したウォーキングで肌荒れ改善
先ほど紹介したこれらの方法は
劇的に肌を綺麗にする
ものではありませんが、
日々の習慣として取り入れることで、
少しずつ肌の調子を整える手助けになります。
忙しい日常の中でも無理なく
続けられる工夫を楽しんで下さい！
さらに詳しいケア方法を知りたい方は、
ぜひ私の公式LINEをチェック
してしてみてください！
一緒に “通勤時間の達人” を目指しましょう！
まお
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