こんばんは！まおです！
今回は
”仕事中でもできる肌荒れ対策”
についてお話しします。
・職場が乾燥していて肌に悪い
・仕事中に水分補給を忘れてしまう
ことが多い
・職場でのストレスが肌荒れを
引き起こしている
こうした肌荒れの原因を理解して
いても、実際に対策できない方も
多いのではないでしょうか？
小さな「肌の負担」
を積み重ねると、肌荒れが
目立つようになってしまいます。
私も以前は忙しさを理由にケアを
後回しにしていました。
でも、そんな私が肌荒れを
改善できたのは、
「仕事中でも無理なく
続けられる小さな工夫」
を取り入れたからです。
特別なことをする必要はありません。
少し意識を変えるだけで大丈夫！
「忙しい中でこんなことまで
やらなきゃいけないの？」
と思っていますか？
安心してください！
これから紹介するのは、簡単に
取り入れられる工夫ばかりです。
肌の調子が良くなると、仕事への
モチベーションも上がりますよね！
「どうせ今さらやっても変わらない」
と諦めずに、できることから
始めてみませんか？
「ちょっと頑張ってみようかな」
と思った方は、ぜひ続きをご覧ください！
行動に移せない理由
私が働く女性におすすめする
肌荒れ対策は、
「仕事中でもできる
小さな工夫を取り入れる」
ことです。
みなさんは、
「仕事中に肌のケアなんて
していられない！」
と思っていませんか？
スキンケア以外にも、
簡単で続けやすい習慣を取り入れることで、
肌の調子は変えられます！
職場環境や日々の習慣がで肌荒れの
原因である場合も少なくありません。
それに気づいていても、
「忙しいから仕方ない」
と感じてしまう人も多いのでは
ないでしょうか？
さらに、
「わかっているけど行動に移せない」
ことが積み重なるのも大きな問題です。
例えば、
– 水分補給を忘れる
– 栄養の偏った食事
– 休憩を取らずに長時間座りっぱなし
特にこうした習慣が肌に悪影響を及ぼします。
そして気づいたときには、肌荒れが
悪化して悩みが深くなってしまうことも。
では、どうすれば忙しい仕事中でも
肌ケアを取り入れられるのでしょうか？
小さな工夫
仕事中でも、特別な時間や高価なアイテムを
使わずに簡単にできる工夫をお伝えします！
1. デスクに水を置いて「見える化」する
忙しいとつい水分補給を忘れ
がちですが、水分補給は肌の
水分量を保つために必須！
お気に入りのボトルをデスクに
置いておくだけで、 自然と
「飲もうかな」
と思えるようになります。
1時間に一度、数口飲むだけでも効果的！
2. エアコンの風を避ける工夫をする
エアコンの風が直接肌に当たると、
乾燥が進みます。
席の移動が難しい場合は、化粧水
ミストを使ってこまめに肌の補水を！
3. ランチに野菜を一品足す
パンやおにぎりだけの食事に
サラダやスープをプラス。
「忙しくてご飯が作れない」
という方はサプリを
活用するのもおすすめ！
4.ブルーライト対策をする
ディスプレイが明るいほど、
目だけでなく肌にも負担がかかる
と言われています。
明るさを適度に調整することで、
その影響を軽減することができます。
また、ブルーライトカット効果のある
眼鏡やベースメイクを取り入れる
こともおすすめです！
5. デスクを清潔に保つ
職場のデスクやパソコンには
意外と細菌が多い場所です。
その手で無意識に顔を触れることで
肌荒れを招くこともあります。
アルコールシートや除菌スプレーを
使い、清潔を保つよう心がけましょう！
少しのやる気を大切に
忙しい毎日で肌ケアを後回しに
しがちな方も多いと思います。
それでも、肌の調子が良くなると、
自分に自信が持てるようになります。
大切なのは完璧を目指さず、
無理のない範囲で始めること！
「少しでもやってみようかな」
という気持ちを大切にしてください！
忙しい中でも取り入れられる肌ケアの
工夫をもっと知りたい方は、
私のLINE公式アカウントを
ぜひチェックしてみてください！
「どこから始めたらいいかわからない」
「自分に合った方法が知りたい」
という方はお気軽にご相談ください！
一緒に無理のないペースで肌のケアを
進めていきましょう。
あなたの一歩を応援します！
まお
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