甘いものとの正しい付き合い方

こんばんは！
まおです！

今日は

”甘いものとの正しい付き合い方”

をお伝えします！(`・ω・´)

ケーキやアイス、ドーナツなど、
甘いものって本当に美味しいですよね！

疲れたときや気分を上げたいときに食べると、
なんだか幸せな気持ちになります♪

でも、

「あれ？最近ニキビが増えた？」

なんてことはありませんか？

私も甘いものが大好きで、
つい食べすぎてしまったときに、

肌の調子が途端に悪くなって
困った経験が何度もあります…

でも、甘いものを楽しみながら
肌もキレイにできる方法があるんです！

「甘い物が好きで肌荒れ改善も
　やっていきたい！」

という方はぜひ続きを読んでみてください！

甘いものを食べると、体の中に「糖」
というエネルギーがたくさん入ってきます。

すると体は、

「おっと、糖が増えすぎたぞ！」

とびっくりして、急いでお掃除を始めます。

そのとき、体が頑張りすぎて、
肌を守るバランスが崩れちゃう
ことがあるんです！

体の中で「糖」が多くなると、
皮脂が増えます。

この皮脂が毛穴に詰まると、
ニキビができやすくなるんです。

さらに、糖をたくさん摂りすぎると、

肌をぷるぷるにしてくれる
「コラーゲン」が弱くなることも…

肌が疲れて見えたり、カサカサしてきたり
する原因にもなるんです！

甘いものが大好きでも大丈夫！

無理にやめなくても、少し工夫するだけで
肌に優しい生活ができます！

１．食べるタイミングを工夫する

甘いものは、空腹のときよりも
ご飯のあとに食べるのがおすすめです。

ご飯の後なら、体が糖を上手に
処理してくれるので、

肌に負担がかかりにくくなります!

２．自然な甘さを楽しむ

果物やはちみつの自然な
甘さを取り入れるのもいいアイデア！

例えば、バナナやりんごをおやつにすると、
満足感もありながら体にも優しいです！

４．小さいご褒美を楽しむ

どうしてもスイーツが食べたくなったら、
小さめのサイズや少量を選びましょう。

「ちょっとだけ」と決めて楽しむことで、
罪悪感もなく幸せな気分を味わえます！

甘いものと上手に付き合うには、
まず小さなことから始めてみましょう！

これだけでも、肌に優しい生活の
第一歩になります！

無理をせず、生活に取り入れていきましょう！

甘いものを完全にやめる
必要はありません。

上手に付き合いながら、自分のペースで
肌に優しい習慣を続けていくことが大切です。

今日からできる小さな工夫で、
ニキビ知らずの肌を目指しましょう！

もっと詳しく知りたい方は、
ぜひ公式LINEに登録してみてください！

楽しく甘いものを楽しみながら、
キレイな肌を一緒に目指しましょう♪

まお