はじめまして！
” まお ”と申します！
このブログを訪れてくださり
ありがとうございます！
私は現在22歳で、小学生の頃から人生の半分を
肌荒れやニキビに悩まされてきました。
・口コミが良い商品なのにニキビが減らない
・どれも自分にはピンとこない
肌荒れやニキビに悩む多くの女性が、
こんな風に感じていませんか？
長い間「自分に合うケア方法って何だろう？」
と迷い続けた日々。
それでもある時
”スキンケア見直すことだけが
肌荒れを改善する方法ではない”
と気づく出来事がありました。
この記事では、あなたの肌にあったケアを
見つけるためのヒントをお伝えします。
・スキンケアだけでは解決できなかった原因
・試行錯誤の末に取り入れた改善方法
この２つのヒントが同じ悩みを抱えるあなたの
参考になれば嬉しいです！
長年の肌荒れ経験
私が肌荒れに悩み始めたのは
小学5年生のときです。
当時は何が原因かもわからず、
「なんで私だけこんなに肌が汚いんだろう…」
と感じるばかりでした。
肌荒れはひどくなり、10歳から21歳まで、
ニキビが絶えることはありませんでした。
顔中にニキビができて、肌の赤みが気になり
友達と写真を撮ることも避けていました。
新しいスキンケアや”ニキビに効く”と
される製品も片っ端から試してみました。
しかし、期待して買った高い化粧水も
逆に肌荒れの原因になっていたのです…
努力しても効果が出ないことに、ニキビを治す
ことを諦めようと思ったこともありました。
そんな中、社会人になり、自分で料理や生活を
整えるようになると肌に変が表れたのです！
忙しい毎日の中で少しずつ栄養を考えた食事を
とり、生活リズムも整えるようにしました。
その結果、肌の調子が少しずつ良くなって
いることに気づきました！
スキンケアに頼りきりだった時と違い、生活の
見直しが肌に影響していると感じ始めました。
この時から、
「肌荒れは日々の生活習慣を見直すことで
改善されるかもしれない！」
と考えるようになりました。
根本原因を理解する
肌荒れを本気で改善しようと思った時、
まず大切なのは
「自分の生活習慣が肌に
与えている影響を知る」
ことです。
どれほど良いスキンケアをしても私のように
一時的な効果しか得られないこともあります。
例えば、睡眠不足は肌のターンオーバーを
乱し、肌のバリア機能を弱めます。
食生活も重要で、脂質や糖質が多い食事は皮脂
の分泌を増加させ、ニキビの原因となります。
また、見逃せないのが「ストレス」です。
特に20代は仕事や人間関係でストレスを感じる
ことも多い時期。
そのため、肌荒れが続く場合はストレス管理や
リラックスできる時間を持つことも大切です。
生活習慣が肌に与える影響を理解することは、
肌荒れの原因を見極める第一歩になります！
・どの生活習慣が肌に悪影響を与えているか
・どの改善が自分の肌にとって効果的か
これらを見つけることが持続的な
肌ケアには欠かせません。
まずは「自分を知る」ことを大切にします。
そして、ライフスタイルに合った改善策を
見つけていきましょう！
肌荒れ改善に大切なマインドセット
肌荒れを改善するために必要なのは
「自分に合ったケア方法を
見つけるまであきらめないこと」
私も試行錯誤の中で何度も挫折しかけました。
しかし、改善には時間がかかることを理解し、
焦らず取り組むことが大切です。
毎日の小さな積み重ねが改善に繋がると信じる
ことが、心の安定にも繋がります！
自分をいたわり、長期的に取り組むことで、
少しずつ確実に改善を感じられるはずです。
「すぐに結果が出なくても、
自分の肌を信じて続ける」
そんなマインドを持つことが、肌荒れ改善への
一番の近道だと思っています！
これから、私が実際にやってきて失敗したこと
や効果の出た方法を配信していきます。
SNSの情報に惑わされることなく、自分だけの
肌ケア方法を一緒に見つけていきましょう！
ここまでお読みいただき、
ありがとうございました！
まお
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